Massaggio alla Schiena

Tra i tanti espedienti per rilassarsi, il massaggio si rivela uno dei più richiesti perchè permette il raggiungimento del benessere fisico e di un sollievo generale; in alcuni Paesi come l'India il massaggio fa parte della vita di tutti i giorni al punto che la maggioranza degli abitanti dei villaggi locali è in grado di eseguire massaggi rilassanti e benefici per il corpo.

Il massaggio alla schiena è forse uno dei più comuni: il massaggiatore deve dare inizio al massaggio trattando la parte inferiore della schiena perchè è ritenuto il punto in cui si accumula l'energia spirituale e fisica; le mani dovranno essere il più possibile rilassate per poter lavorare sulla parte lombare.

Il massaggio si avvale di specifici movimenti (dal picchiettamento alla stimolazione dei punti di riflesso) come lo sfioramento della parte attorno all'osso sacro con le dita centrali della mano o la pressione ai lati della colonna vertebrale usando i pollici e facendo compiere loro un movimento circolare.

I movimenti devono essere energici e possono essere compiuti alternando le mani per farle risalire, infine all'altezza delle spalle; si può procedere anche con massaggi che dalla colonna portano le mani fino ai fianchi, compiendo pressioni verso le costole.

Ai lati della vita si massaggia con le mani rilassate, a ritmo sostenuto e in maniera decisa; gli stessi movimenti possono essere compiuti all'altezza dell'ombelico. Si possono esercitare profonde pressione con i pollici lungo le braccia.